Саймон Дельгадо: Выключи тревогу. Практическое руководство для тех, кто устал жить в напряжении
Саймон Дельгадо в своей книге «Выключи тревогу» предлагает не ещё одну технику, а противоположное — перестать что-либо добавлять.
Тревога крутит мысли по кругу, медитации и приложения только множат шум — и в итоге голова перегружена усилиями, а не покоем. Дельгадо объясняет, почему это работает именно так, и разбирает, как устроен внутренний шум в двенадцати главах без советов «просто дышите».
Формат нон-фикшн, голос диктора — удобно слушать как раз тогда, когда листать страницы уже нет сил 📖